L’importance de bien dormir dans le même lit que votre femme

Amour, Mariage

L’importance de bien dormir dans le même lit que votre femme

Il y a plusieurs façons de communiquer avec votre femme. Vous pouvez lui acheter des fleurs fraîches chaque semaine ou planifier méticuleusement une soirée de rendez-vous régulière. Vous pouvez souffrir à travers son émission préférée ou faire de votre mieux pour la convaincre de tomber amoureuse de la vôtre.

Se coucher ou coucher ? Tel est la question

Ou, tu peux juste coucher avec elle. Je veux dire littéralement (bien que je suppose que le sexe est aussi un moyen de littéralement se connecter avec votre conjoint, étant donné la nature de l’anatomie humaine). Entrer dans une routine d’heure du coucher avec votre femme est une façon simple d’ajouter une structure à votre relation tout en favorisant l’intimité. Ils n’appellent pas ça des conversations pour rien, comme rebondir sur un matelas pneumatique sans réfléchir.

Mais appeler cela simple ne veut pas dire que c’est facile – et je le dis d’après mon expérience personnelle. Quand elle est laissée à elle-même, ma femme fait partie de ces femmes qui se réveillent avec le soleil, le sourire aux lèvres alors que les oiseaux lui chantent à l’oreille quelle tenue ils ont choisie pour elle. Je suis à peine sensible jusqu’à ce que ma quatrième tasse de café fasse effet.

Tandis qu’il est possible que nos modes matinaux soient déterminés par le fait qu’elle est une princesse de Disney faite chair et que je suis une version réelle du père de Foxtrot, l’explication moins fantastique est qu’elle est plus une personne du matin et je suis un oiseau de nuit. Mais ce n’est pas tout. N’importe qui peut être une personne du matin s’ils se couchent à dix heures moins le quart, et si ma femme avait son mot à dire, c’est là qu’elle se coucherait tous les soirs. Et elle n’aime pas dormir seule.

Quand elle dit « je vais me coucher », ce qu’elle veut dire d’habitude, c’est « on va se coucher ». Cela m’a pris plus de temps qu’il ne le fallait pour le reconnaître, mais c’est surtout parce que j’avais supposé que les femmes disent ce qu’elles veulent dire. J’étais aussi têtue, car elle prononçait cette phrase à une heure qui, pour moi, était très matinale. Pendant la première année où nous avons vécu ensemble, elle était souvent attendue au travail avant 6 heures du matin, ce qui signifiait qu’elle était impatiente de se coucher avant que nous nous asseyions pour le dîner.

Attention au insomnie

Je souffre d’insomnie de temps en temps et le moyen le plus rapide d’en provoquer une poussée est d’essayer activement de dormir. J’avais horreur de me coucher si tôt parce que je savais que je finirais par regarder le plafond pendant des heures, mon esprit s’endormir quelques minutes avant que l’alarme ne se déclenche. Nos routines étaient hors de contrôle et nous aussi. Elle a finalement obtenu un nouvel emploi avec une heure de début moins oppressante, mais cela n’a pas complètement réduit la distance entre notre heure de repos préférée. Cela a demandé un peu de travail, mais au fil des ans, nos horaires du soir (et donc du matin) se sont alignés. Cela exigeait des compromis, des efforts et la capacité étrange de ma femme à s’endormir à peu près n’importe où. C’est beaucoup plus facile d’aller au lit avec votre femme si vous la portez là-bas.

Ces jours-ci, je suis plus susceptible d’aller dans la chambre à coucher, la réveillant d’un sommeil tranquille sur le canapé induit par n’importe quel film ou binge-a-thon que nous avons convenu de nous engager dans environ 30 minutes avant le coucher de son corps. D’autres soirs, si elle me dit qu’elle va s’endormir avant qu’elle ne s’endorme, je l’accompagne – non pas par sens du devoir ou rituel, mais parce que je trouve que le sentiment de sa respiration rythmique contre ma propre poitrine est plus soporifique que ce que la société Vicks peut bloquer. On parlera de notre journée, ou on rira de notre nuit. Nous nous examinerons au lavabo de la salle de bain, flirtant sans mot pour savoir qui a le droit de cracher (elle) et qui doit tenir une bouchée de rince-bouche jusqu’à ce que l’autre s’écarte (moi. Toujours moi). Nous tisserons des fils d’yawny au sujet de notre nouvelle maison dans un futur lointain, nos têtes sur nos oreillers comme nous imaginons extérieurement une salle de bains avec un miroir de vanité massif et un double lavabo. Si nous n’allions pas au lit ensemble, j’aurais sans doute moins conscience de ce que sont vraiment ses rêves.

Allez au lit en même temps

Il y a d’autres raisons pratiques à cette pratique. Si elle dort quand je viens me coucher, il y a de bonnes chances que je la réveille, ce qui signifie que le fait de la border ensemble réduit la probabilité que je sois frappé au visage ; cela augmente les chances que nous nous « connectons » (alias « faisons l’amour ») avant de nous endormir ; cela signifie que nous sommes plus souvent bien reposés (ou fatigués) ensemble, qui nous informeront finalement de nos projets pour la semaine et le week-end suivants.

Elle permet aussi un meilleur sommeil. J’aime à penser qu’il y a une raison romantique au fait que lorsque ma femme et moi sommes séparés, nous avons tous les deux de la difficulté à nous endormir, mais il est plus probable que nous ne sommes que des créatures d’habitudes et que nos habitudes ont évolué pour nous inclure mutuellement. Pour les parents occupés qui passent une grande partie de leurs heures d’éveil à s’occuper de leur travail ou de leurs enfants, l’heure tranquille passée à se détendre avant le coucher est souvent le seul répit que vous avez des deux. Quel meilleur moment pour parler avec votre conjoint de la façon dont votre travail (ou vos enfants) vous empêche de dormir la nuit ?

Si vous avez la chance d’avoir une horloge circadienne synchronisée avec celle de votre conjoint, il y a encore moins de raisons de combattre l’envie d’aller au lit en même temps. Si vous êtes à l’autre bout du spectre, essayez de vous rencontrer à mi-chemin. Vous passez environ un tiers de votre vie à dormir. Tu ferais aussi bien de te synchroniser avec quelqu’un que tu aimes.

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